نقص الحديد عند الأطفال: نصائح للوقاية
يمكن أن يؤثر نقص الحديد عند الأطفال على نموهم ويؤدي إلى فقر الدم. اكتشف كمية الحديد التي يحتاجها طفلك وأفضل مصادر الحديد والمزيد.
لماذا الحديد مهم للأطفال؟
يساعد الحديد على نقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أجزاء الجسم. كما يساعد العضلات على تخزين الأكسجين واستخدامه. إذا كان النظام الغذائي للطفل يفتقر إلى الحديد، فقد يصاب بنقص الحديد.
هذه الحالة هي مشكلة شائعة عند الأطفال. ويمكن أن تتراوح من خفيفة إلى خطيرة. وبدون علاج، يمكن أن تؤثر على نمو الطفل وتطوره.
ما هي كمية الحديد التي يحتاجها الأطفال؟
يولد الأطفال وهم يخزنون الحديد في أجسامهم. ولكن هناك حاجة إلى كمية ثابتة من الحديد من الطعام أو مكملات الفيتامينات لتغذية نمو الطفل وتطوره السريع. وفيما يلي دليل لاحتياجات الحديد في مختلف الأعمار:
من هم المعرضون لخطر نقص الحديد؟
الأطفال الأكثر عرضة لخطر نقص الحديد هم أولئك الذين:
- يولدون قبل أوانهم أو يكون وزنهم منخفضًا عند الولادة.
- اشرب حليب البقر أو حليب الماعز قبل سن سنة واحدة.
- لا يتم إعطاء الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الحديد بعد عمر 6 أشهر.
- اشرب تركيبة غير مدعمة بالحديد.
الأطفال الأكثر عرضة لخطر نقص الحديد هم أولئك الذين:
- تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 5 سنوات ويشربون أكثر من 24 أونصة (710 ملليلترًا) من حليب البقر أو حليب الماعز أو حليب الصويا يوميًا.
- لديك حالات صحية معينة، مثل الالتهابات المزمنة أو اتباع نظام غذائي مقيد.
- تعرضوا للرصاص.
- عدم تناول كمية كافية من الأطعمة الغنية بالحديد.
- هل تعاني من زيادة الوزن أو السمنة؟
ما هي أعراض نقص الحديد عند الأطفال؟
قد يؤدي نقص الحديد إلى صعوبة أداء طفلك لوظائفه بشكل جيد. ولكن معظم أعراض نقص الحديد عند الأطفال لا تظهر إلا بعد الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. إذا كان طفلك يعاني من عوامل خطر الإصابة بنقص الحديد، فتحدث إلى أحد أعضاء فريق الرعاية الصحية الخاص بطفلك.
قد تشمل أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ما يلي:
- لون وردي فاتح، ويسمى أيضًا بالشحوب، على الشفاه أو اللثة أو حافة الجفون أو فراش الأظافر.
- التعب وانخفاض الطاقة، ويسمى أيضًا بالإرهاق.
- ضيق التنفس أثناء ممارسة الرياضة.
- برودة اليدين والقدمين.
- تباطؤ النمو والتطور.
- شهية ضعيفة.
- تنفس سريع وغير منتظم.
- مشاكل في السلوك أو عصبية أكثر من المعتاد.
- العدوى المتكررة.
- الرغبة الشديدة في تناول أشياء تحتوي على القليل من العناصر الغذائية أو لا تحتوي عليها على الإطلاق، مثل الثلج، أو التراب، أو الطلاء، أو النشا.
لا تعليق